News - 20 Coaching-Ratgeber für die Leichtathletik, neu geschrieben
Unser Blog konzentriert sich jetzt auf die Leichtathletik: Ratgeber zu Trainingsbelastung, ACWR, Session-RPE, Readiness, Tapering, Deload und Trainingstagebuch.
Athlog wurde für die Leichtathletik entwickelt, und ab heute liest sich auch unser Blog so. Wir haben jeden seit Mai 2025 erschienenen Coaching-Ratgeber neu geschrieben und erweitert, 41 Artikel auf Deutsch, Englisch und Französisch, damit jeder einzelne Coaches anspricht, die Sprint-, Hürden-, Sprung-, Wurf- und Mittelstreckengruppen führen.
Was sich geändert hat
Jeder Ratgeber arbeitet jetzt mit Leichtathletik-Einheiten als Beispiel: Blockstarts, fliegende 30er, Sprünge aus vollem Anlauf, Wurfeinheiten neben schwerem Krafttraining, 1500-m-Tempoläufe und die lange Freiluftsaison mit einem Meeting an jedem Wochenende. Die allgemeinen Fussball- und Radsportbeispiele sind weg.
Die Ratgeber haben zudem kürzere Überschriften, einen Abschnitt mit häufigen Fragen, eine konkrete Liste für die laufende Woche und Links zu verwandten Beiträgen, damit du vom Lesen direkt in die nächste Einheit kommst.
Wo du anfangen kannst
- ACWR erklärt: die komplette Referenz mit einer durchgerechneten Woche aus der Sprintgruppe.
- Session-RPE × Minuten: so berechnest du die Trainingsbelastung ohne Wearables.
- Der 30-Sekunden-Readiness-Check: fünf tägliche Signale und was du vor dem Einlaufen änderst.
- Trainingstagebuch: Was täglich reingehört: die fünf Felder und die Einheitsdaten pro Disziplin.
- Tapering in der Leichtathletik: Wettkampfwochen für Sprint, Sprung, Wurf und 800 m bis 1500 m.
Die ganze Liste findest du im Blog, gruppiert nach Trainingsbelastung, Readiness und Coaching-Abläufen. Wenn dir ein Thema fehlt, schreib uns an info@athlog.app.