Coachs · 4 min

Créer des entraînements structurés

Créez des entraînements avec exercices, séries et objectifs, que vos athlètes suivent et notent dans l'app.

Mis à jour 23 octobre 2026

Pour beaucoup de séances, une description en texte suffit. Mais pour la musculation, ou dès que les chiffres comptent, un entraînement structuré fait mieux l'affaire. Vos athlètes voient exactement les exercices, séries, répétitions et charges que vous avez prévus. Ils notent ce qu'ils ont vraiment fait, et vous retrouvez tout de votre côté.

Votre bibliothèque d'exercices

Allez dans Entraînement → Entraînements → Bibliothèque d'exercices. Elle contient déjà plus de 860 exercices en anglais, allemand et français. Vous pouvez y faire une recherche (1) ou ajouter vos propres exercices avec Nouvel exercice (2), par exemple 30 m lancé ou Skipping A.

Bibliothèque d'exercices avec la recherche et le bouton Nouvel exercice

Créer un entraînement

  1. Créer un nouvel entraînement

    Passez à Modèles d'entraînement et cliquez sur Nouvel entraînement (1). Pour modifier un entraînement existant, cliquez sur son crayon (2).

    Liste des modèles d'entraînement

  2. Renseigner l'essentiel

    Donnez-lui un nom, une durée estimée, une difficulté et quelques tags. Sous Bibliothèque, choisissez s'il reste dans votre bibliothèque ou s'il va dans celle du club. Dans ce cas, tous les coachs du club peuvent l'utiliser.

    Éditeur d'entraînement avec le nom, la bibliothèque, la durée et les tags

  3. Ajouter des blocs et des exercices

    Un entraînement se compose de blocs : un échauffement, une partie principale, un circuit… Cliquez sur Ajouter un bloc, ouvrez le bloc (1) et ajoutez des exercices de votre bibliothèque (2). Indiquez ensuite les séries et les objectifs de chaque exercice. Pour les circuits et les supersets, indiquez aussi le nombre de tours.

    Bloc d'entraînement avec des exercices et le champ pour ajouter un exercice

  4. Enregistrer et vérifier

    Une fois l'entraînement enregistré, cliquez sur son nom pour le voir comme vos athlètes le verront.

    Aperçu de l'entraînement avec blocs, séries, répétitions et charge

Utiliser un entraînement dans une séance

Quand vous planifiez une séance, choisissez Sélectionner un workout (1), puis l'entraînement dans la liste. Chaque athlète reçoit sa propre copie et note ses séries dans l'app Athlog.

Formulaire de séance avec Sélectionner un workout choisi et un entraînement sélectionné
Si vous modifiez un entraînement plus tard, les séances qui l'utilisent déjà ne changent pas. Pour qu'une séance planifiée reprenne vos modifications, ouvrez-la et choisissez Mettre à jour depuis le modèle.

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