Un guide pratique de l’Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) : comment le calculer à partir d’une charge simple, ce qu’il peut (ou ne peut pas) indiquer, et comment l’utiliser avec les signaux bien-être/douleur pour éviter les pics risqués.
Lire plus
Comment un journal d'entraînement bien tenu soutient le suivi de charge basé sur les données, une planification plus intelligente et des informations optionnelles sur le cycle menstruel — et comment des outils modernes comme Athlog allègent la charge administrative des coachs d'athlétisme.
Lire plus
Un journal quotidien est la clé pour optimiser votre équilibre énergétique en tant qu'athlète. Découvrez comment le suivi du sommeil, de l'humeur et de la condition physique vous aide à maximiser vos performances. Cet article de blog vous montre comment l'auto-observation systématique vous aide à mieux comprendre votre équilibre énergétique et à ajuster votre entraînement de manière optimale. Apprenez des expériences d'une athlète d'élite comment un journal quotidien vous aide à atteindre votre plein potentiel.
Lire plus
Un journal d'entraînement est un outil essentiel pour les athlètes afin d'optimiser leurs performances. Cet article de blog montre pourquoi l'enregistrement des données d'entraînement est si important et offre des conseils pratiques pour tirer le meilleur parti de votre journal d'entraînement. Apprenez des expériences d'une athlète d'élite et découvrez comment vous pouvez améliorer vos performances sportives grâce à l'auto-réflexion et à l'analyse.
Lire plus