News - Workout-Builder, Ergebnisübersicht, Ziele und Team: das Oktober-Update

Coaches bauen Workouts jetzt Satz für Satz, hängen sie an Trainings, sehen, was jede Athletin und jeder Athlet wirklich gemacht hat, behalten Ziele pro Person im Blick und verwalten Gruppen und Verein auf einer Team-Seite.

Das ist das grösste Update der Coach-Webapp seit dem Start. Die freie Trainingsbeschreibung bekommt Gesellschaft: ein Workout-Builder mit kompletter Übungsbibliothek, eine Ergebnisübersicht, die zeigt, was jede Athletin und jeder Athlet wirklich gemacht hat, eine Zielseite pro Person und eine Team-Seite, die Gruppen und Verein zusammenbringt. Alles unten ist auf my.athlog.app live. Coaches bleiben kostenlos.

Workouts Satz für Satz bauen

Die neue Seite Workouts hat zwei Tabs. Die Übungsbibliothek bringt über 860 Systemübungen mit, jede mit Kategorie, Muskelgruppen, Equipment und Schritt-für-Schritt-Anleitung, und du kannst eigene Übungen anlegen. Unter Workout-Vorlagen baust du die Einheit.

Eine Vorlage ist eine Liste von Blöcken: Warm-up, Hauptteil, Superset, Zirkel oder Cool-down. Jeder Block enthält Übungen, jede Übung geplante Sätze mit Wiederholungen, Gewicht und Pause. Wiederholungen und Gewicht können Bereiche sein, «4–6 Wiederholungen mit 90 kg» ist also eine Zeile, nicht drei. Jeder Satz lässt sich als Aufwärmsatz, Drop Set oder bis zum Muskelversagen markieren. Ist das Rack besetzt, hinterlegst du eine verknüpfte Alternative wie den Goblet Squat, und die Athletin wechselt in der App, ohne dir zu schreiben. Coach-Notizen hängen an der Übung, Blocknotizen am Block.

Zeitgesteuerte Blöcke sind eingebaut: EMOM, Intervalle (Arbeit und Pause in Sekunden), AMRAP und For Time mit Zeitlimit. Ein Pyramiden-Generator füllt eine Satzreihe mit einem Klick, Tags halten die Bibliothek durchsuchbar, und die Gewichtseinheit schaltet für die ganze Seite zwischen kg und lb um.

Geplante Sätze mit einem Bereich von 4–6 Wiederholungen bei 90 kg für die Langhantel-Kniebeuge im Workout-Builder

Vorlagen liegen in deiner persönlichen Bibliothek oder in der Bibliothek des Vereins. Eine Vereinsvorlage sehen alle Coaches der Organisation, das Dienstagskrafttraining muss also nur einmal gebaut werden.

Übungsdetail mit Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Umsetzen

Ein Workout an ein Training hängen

Im Trainingsformular wählst du Workout auswählen statt einer freien Beschreibung und nimmst eine Vorlage. Jede Athletin und jeder Athlet bekommt eine eigene Kopie des Workouts. Bei einem Gruppentraining bekommt jedes Mitglied eine.

Bearbeitest du die Vorlage später, behalten die bereits geplanten Trainings die Version, die du zugewiesen hast. Das Training zeigt einen Status, Entspricht der Vorlage oder Vorlage aktualisiert, und Mit Vorlage vergleichen listet die Unterschiede auf und aktualisiert die Kopie des Trainings mit einem Klick. Sobald Ergebnisse erfasst sind, ist das Workout gesperrt, damit die Aufzeichnung ehrlich bleibt.

Trainingsformular mit angehängtem Workout, Status und den Buttons Ansehen, Mit Vorlage vergleichen und Ändern

Athletinnen und Athleten sehen das Workout am Training in ihrer App und erfassen jeden Satz direkt. Der geführte Modus mit Satzerfassung, Pausentimer und Blocktimern kommt mit dem nächsten App-Release.

Sehen, was wirklich gemacht wurde

Klick im Plan auf ein Training und scroll zu Workout-Ergebnisse. Du siehst, wie viele Sätze abgeschlossen, wie viele Übungen erfasst und wie viele Sätze wie geplant ausgeführt wurden. Jede Übung zeigt, ob sie wie geplant, angepasst, übersprungen oder ersetzt wurde, inklusive der gewählten Alternative und dem Grund für eine übersprungene Runde. Ein angepasster Satz ist als angepasst markiert, nicht versteckt.

Workout-Ergebnisse einer abgeschlossenen Einheit mit abgeschlossenen Sätzen, erfassten Übungen und einer ersetzten Übung

Ziele, ein Blick pro Person

Die Seite Ziele ist um die Frage herum neu gebaut, die du am häufigsten stellst: Wer arbeitet gerade worauf hin? Filter zeigen alle, Personen ohne aktives Ziel und Ziele, die bald enden. Öffne eine Athletin, um Hauptziel und Nebenziele zu sehen, setze mit einem Klick einen Block von 4, 8 oder 12 Wochen und hänge Dateien wie einen Saisonplan an. Ziele erscheinen auch im Trainingsplan der Athletin.

Formular für ein neues Ziel mit Name, Haupt- oder Nebenziel, Schnellauswahl 12 Wochen und Beschreibung

Team: Gruppen und Verein an einem Ort

Team ersetzt die getrennten Seiten für Gruppen und Organisation. Der Tab Gruppen enthält deine Trainingsgruppen, der Tab Organisation den Verein, seine Lizenzen und die Abrechnung. Vereinsadmins laden jetzt viele Mitglieder auf einmal ein: E-Mail-Adressen einfügen, eine Rolle für den Stapel wählen, senden. Eingeladene landen auf einer Annahmeseite, und die Verbindungen zwischen Coaches und Athletinnen entstehen beim Beitritt automatisch.

Team-Seite mit den Tabs Gruppen und Organisation

Ausserdem neu

Ein Erinnern-Button im Journal stupst Athletinnen und Athleten an, die ihren Eintrag noch nicht ausgefüllt haben.
Gruppentrainings mit vielen Mitgliedern und langen Serien werden in einem Rutsch angelegt, ohne Timeouts, wenn du jemanden zu einer grossen Gruppe hinzufügst.
Übungsbibliothek und Workout-Builder respektieren deine Gewichtseinheit überall, auch in der Ergebnisübersicht.

Bau eine Vorlage für deinen nächsten Krafttag und häng sie ans Training vom Dienstag. Fehlt etwas für deine Gruppe, schreib an info@athlog.app.